Du willst Stress und Hektik hinter dir lassen?
Du wünscht dir eine Auszeit voller Inspiration, aktiver Entspannung und Bewegung?
Möchtest du deinem Körper die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient?
Dann tauche ein in die einzigartige Kombination aus Pilates und tsar®.
Wir bieten dir ein Wochenende, das ganz der Revitalisierung von
Körper, Geist und Seele gewidmet ist.
Herzlich Willkommen zu „Pilates meets tsar®“, einem Retreat, das deine:
Energiereserven auflädt
Verspannungen lösen kann
innere Kraft weckt
und dir ein neues Körpergefühl verleiht
Wir laden dich ein, mit uns die einzigartige Verbindung
von Pilates und tsar® zu erleben.
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Der Fokus der Übungen liegt auf der Körpermitte, dem Powerhouse. Kontrollierte Bewegungen, die mit bewusster Atmung ausgeführt werden, stärken die tiefliegende Rumpfmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden.Während des Trainings ist das Powerhouse immer aktiv. Pilates Übungen folgen sechs Grundprinzipien: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss.
Pilates verbessert die Beweglichkeit und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat, ohne Gelenke und Muskeln zu belasten. Das hat Einfluss auf eine gesunde und aufrechte Körperhaltung. Haltungsbedingte Rückenschmerzen können gelindert werden oder sogar ganz verschwinden.
tsar® aktiviert die inaktive Muskelfasern, löst verklebte Faszien und fördert die Durchblutung und somit die Sauerstoffversorgung der Muskelzellen. Durch das gezielte Optimieren der Bewegungen ermöglicht tsar®️ den Körper wieder in eine neutrale Position zu bringen und alte, starre Spannungen loszulassen. Dies führt zu einer Steigerung der Kraft, einer symmetrischeren Haltung und einer verbesserten Beweglichkeit. Darüber hinaus werden durch tsar®️ reflektorische Bewegungsabläufe reaktiviert, was neuen Verspannungen vorbeugt. Der Bewegungsradius wird erweitert und ermöglicht eine neue Dimension von Freiheit und Leichtigkeit. Unterstützt wird dieser Effekt mit dem tsar®️-Regenerationsband, das spezifische, meist schwere Körperbereiche entlastet und die Muskelansteuerung verbessert. So entsteht das Gefühl einer tiefgreifenden Entspannung schon während des Trainings.
Die verbindenden Elemente von Pilates und tsar®:
Dich erwarten:
5 „Pilates meets tsar®“ – Einheiten mit sanftem Einstieg am Morgen, etwas dynamischer am Nachmittag mit hohem Genussfaktor, inkl. Kursunterlagen.
Wir bieten Einheiten zwischen Freitagnachmittag und Sonntagmorgen an. Dazwischen bleibt ausreichend Zeit für dich, Erholung und noch mehr Entspannung.
Programm:
Freitag 12.04.24
16:30 – 18:00 Vorstellung / Einführung Pilates / Körperhaltung / Atmung / Zentrierung und erste Pilatesübungen in Verbindung mit tsar®.
Samstag 13.04.24
07:45 – 08:45 Sanfter Einstieg in den Tag mit Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken
15:30 – 16:30 Kräftigungsübungen zur Stärkung der Körpermitte
16:45 – 17:45 Regenerations- und Genusstraining
Sonntag 14.04.24
08:00 – 09:00 Sanfter Einstieg in den Tag mit Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken
Matten sind vor Ort verfügbar
Termin: 12.04.2024 – 14.04.2024
Veranstaltungsort: 4* Hotel Krainerhütte im Helenental
Das exklusive 4*Hotel Krainerhütte bietet:
Inklusivpreis pro Person
€446,- im DZ für den gesamten Aufenthalt( exkl. Ortstaxe)
€486,- im EZ für den gesamten Aufenthalt( exkl. Ortstaxe)
Wir freuen uns dich kennenzulernen!
Wir, das sind:
Gabriele Havel, zertifizierte Health Fitness & Personal Trainerin, Dipl. Wirbelsäulentrainerin und Gruppentrainerin. Durch meine eigene Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd der Beginn einer bewussten Bewegung sein kann, aber auch, wie viel Freude sie bringt. Mit Pilates und meinem Fokus auf Stabilität, Flexibilität, Balance, Koordination und Kraft möchte ich Menschen zur Bewegung inspirieren, ihnen Freude vermitteln und gemeinsam Ziele mit einem Lächeln erreichen.
Isabella Weiß, Dipl. tsar®-Trainerin, und seit meiner Kindheit leidenschaftlich im Bereich Sport und Bewegung engagiert. Das Setzen und Erreichen herausfordernder sportlicher Ziele ist meine Motivation. Regeneration und Entspannung sind mir jedoch ebenso wichtig. Durch tsar® habe ich ein effektives Trainingswerkzeug entdeckt, das meine Leistungsfähigkeit steigert und gleichzeitig für Entspannung sorgt. Unterstützt wird das alles mit dem tsar®-Regenerationsband.
Entscheide dich für eine Auszeit, die sowohl belebend als auch beruhigend ist. Komm zu unserem Retreat und finde die perfekte Balance zwischen Bewegung und Entspannung. Du hast es verdient, dich um dein Wohlbefinden zu kümmern und Momente der Ruhe in vollen Zügen zu genießen.
Jetzt ist die Zeit für Veränderung! Sei dabei und entfessle deine innere Kraft!
Zögere nicht länger und reserviere noch heute!
Die Plätze sind begrenzt, da wir eine individuelle und persönliche Atmosphäre garantieren möchten.
12. – 14. April 2024
Hotel Krainerhütte im malerischen Helenental
Niederösterreich
Hast du noch Fragen zum Retreat, dann kontaktiere uns gerne!